In 4 lessen de basis leren van het kickboksen? Dit is je kans!
From Rookie to Rocky (Kickboxing)
VOLGENDE RONDE START: maandag 13 juni om 19:30u (kickboxing edition) Aanmelden via info@sqmgym.nl (voor leden: inschrijven via de app in het rooster)
PRIJS: Nu tijdelijk €99 en voor leden gratis
AMSTERDAM ZUID – Dit is je kans om bij het begin te beginnen! Via deze beginnerscourse begeleidt SQM Gym je in de basistechnieken van het kickboksen. Deze small group class met maximaal 10 deelnemers is de ideale gelegenheid om extra aandacht te vragen voor je uitvoering. Met nog meer persoonlijke aandacht en een groep van ongeveer hetzelfde niveau en vergelijkbare ervaring. Gegarandeerd dat je na deze beginner course de basis op een goede manier hebt aangeleerd en je soepel aan de reguliere lessen mee kan doen.
KICKBOKSEN ROOKIE TO ROCKY
Les 1
– Hoe zwachtel je je handen goed in?
– Basishouding
– Een jab een cross een hoek en een opstoot
– Voetenwerk fase 1 – bewegen in alle richtingen
– Defence technieken bij stoten
– Trainen op de zak inclusief licht conditioneel werk
Les 2
– Naast alle stoten worden er nu ook trappen toegevoegd aan jouw arsenaal
– Voetenwerk fase 2 – dynamisch bewegen
– Jouw allereerste combinaties worden een feit
Les 3
– Voetenwerk fase 3
– Jouw allereerste combinaties worden een feit
– Trainen in tweetallen – Hoe vang ik stoten op?
– Defence – Hoe blok ik trappen?
Les 4
– Headmovement en voetenwerk
– Level change – stoten naar het lichaam
– Trainen in tweetallen – combinaties met elkaar en defence technieken (geen sparren)
– Werken op de zak – laat zien wat je hebt geleerd
– Trainen op de pads bij Marvin